Kayseride yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Kayseride yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

108; Yoganın Kutsal Rakamı

Bir Astronom, Matematikçi ve Fizikçi olan Galileo Galilei, evrenin “matematik dilinde” yazılmış olduğunu söylemiştir, öyle ki yaratılışın gizemi, sayılar ve denklemler sayesinde açığa çıkabilir. Mistikler bazı sayılara bilimsel açıklamalardan daha öte anlamlar yüklemişlerdir,  aydınlanmayı ya da öz doğamızı ifade eden şifreler gibi. Yogiler için bu şifre 108’dir.
Yogada 108 rakamı spiritüel tamamlanmayı simgeler. Mala’lar 108 boncuktan oluşur, pranayama sıklıkla 108’li döngüler halinde uygulanır, güneşe selamlar 12 pozun 9 turda uygulanmasıyla tamamlanır ki bu da toplamda 108’i bulur. Kadim yogiler, bu kutsal sayı bağlamında ilahi söyleyerek, nefes çalışması ya da asana yaparak kendimizi yaratılışın ritmiyle hizalayacağımıza inanıyorlardı. Ki bu şekilde reenkarnasyon döngümüz tamamlanarak nihai sona ulaşılacaktı.
İnsan biçimimizde derinleştikçe, her seferinde tekrar tekrar 108 rakamını bulmaya devam ediyoruz. Açıkçası, kadim yogilerin 108 rakamına nasıl ulaştıklarını tam olarak bilemiyoruz ancak görünen o ki bu sayı bizim kozmik düzendeki yerimizle bağlantı kurmamızı sağlıyor. Dünya ile güneş arasındaki mesafe, güneşin çapının 108 katıdır. Kadim atalarımızın bunu bilmeleri mümkün müydü? Kadim Vedik metinlerin düzenlenmesiyle aynı zamanlarda, çok uzaklarda Stonehenge Sarsen Dairesi inşa edilmişti, çapı 108 ft’dir.Belize’de, Maya’.lar döneminde inşa edilen Lamanai Tapınağı 108 ft uzunluğundadır, aynen Guatemala’daki  Tikal tapınağı gibi. Arkeolojistler, Meksika’daki Kukulkan Tapınağı içerisinde 108 ft genişliğinde ikinci bir piramit daha olduğuna inanıyorlar. Tüm bu tapınaklar, ibadet amacıyla ve büyük liderler öldükten sonra ruhlarını barındırmak için yapılmıştı. Belki de bu sayıyı, insanların sadece yaşam kaynağı olan güneşle değil de, Yaratıcı ile de bağ kurmaları için kullanılmıştı.
Yogada şunu sıklıkla anımsarız; “Yukarıdaki aşağıdaki gibidir, aşağıdaki yukarıdaki gibidir.” İnsan formumuzda derinleştikçe 108 sayısını her seferinde tekrar tekrar bulmaya devam ediyoruz demiştik. Gezegenimizi simgeleyen bir dairenin içine, insanoğlunu simgeleyen beş köşeli bir yıldız çizdiğimizde, ölçülen her açıda karşımıza 108 derecesi çıkar. İnsanoğlunun mikrokozmozunda, 108 tane enerji hattı ya da nadi olduğunu söylenir ki bunlar kalp çakrasını oluşturmak için bir araya gelirler. Bedende 108 marma noktası bulunur, bunlar insan bedeninin kutsal bölümleridir. İnsan bedenindeki iç organların yüksek ateşten iflas etmeden dayanabileceği iç ısı 108 F°’dır.
Görünen o ki, Aum mantrası gibi 108 sayısının da bizi bütüne bağlayan bir niteliği var. Astrolojide de 108 sıklıkla karşımıza çıkar. Örneğin denir ki Dünya 20x108 =2160 yıllık bir astrolojik döngüye sahiptir. Vedik astrolojide 4 elemente ya da 4 yöne dağılmış 27 ay evi vardır ki 27x4=108 eder.
Geleneksek yogik metinlerin ötesindeki spiritüel öğretilerde geçen kurtuluş arayışımızda 108 rakamı karşımıza çıkar.Hint tanrıların 108 ismi vardır ve Hindistan’da 108 kutsal site bulunduğu söylenir. Janizm’de 108 erdem olduğuna inanılır. Çin’de Tai Chi’nin bazı formlarında 108 hareket vardır. Tibet Budizmi’nde 108 yanılgı vardır. Çoğu Budist tapınağında aydınlanmayı simgeleyen 108 basamak bulunur. Japonya’da Zen Budist tapınaklarında, yıl sonunda 108 kere çalınan çan, bir döngünün kapanışını simgeler; bir insanın nirvanaya ulaşma yolunda aşması gereken 108 dünyevi günahı anımsatır.                         
İster güneşe selamlarda bir rehber olsun, ister İlaha seslenirken bir çetele, ister bir tapınağa ulaşmak için çıkılan basamak sayısı ya da cennete açılan yapıların ölçümü olsun, evrenin mucizeleri ve bağlantılarına hizmet ediyor 108.
108 sayısının derin anlamına bir gün vakıf olabilecek miyiz? Yunan matematikçi Arşimed’in bir sözü bize bu konuda bir ipucu veriyor; “Matematik sırlarını ancak onu saf aşk ile yaklaşanlara açacaktır.”
Yazan: Helen Avery - Wanderlust Media. (www.lifeaslove.com)
Çeviren: Aslı İba Duran






YOGA ZAYIFLATIR MI?


Yoga Zayıflatır mı?




Zayıflamaya ve yogaya başladığımdan beri en çok duyduğum sorulardan biri.. Çünkü yogadan önceki halimi bilenler beni şimdi tanıyamıyorlar. Beni şimdi tanıyanlar da yogadan önceki halimi duyunca ve görünce inanamıyorlar. Onun için hemen soruyorlar, yoga ile mi böyle oldun? Sihirli bir değneğin beni dönüştürdüğünü düşünmek sanırım bir çoğu için daha kolay. İnanın benim için de hiç düşünemeyeceğim kadar kolay oldu aslında. Biraz bahsedeceğim ama her şey yoga ile başlamadı. Dört yıl önce değiştirmeye başladığım hayatımın son üç yılında var yoga.

Evet, yoga zayıflatır ve hayır, yoga zayıflatmaz.

Evet, ben yoga ile zayıfladım, burada bahsedeceğim yogik yaklaşımlar yoga ile zayıflamama yardımcı oldu. Ama hayır, ben yoga ile zayıflamadım, ben bütün hayatımı değiştirdim. Yoga bu yolda bana yardımcı oldu ve sonrasında yoga yolun kendisi oldu. İşim, tanıdığım insanlar, yaptığım seçimler, alışkanlıklar gibi bedenimde ve ruhumda stres yaratan bütün kaynakları hayatımdan çıkardım. Bir bıçakla keser gibi gayet keskin ve net bir şekilde yaptım bunu. İstemediğim hiçbir yere gitmedim, sevmediğim hiç kimseyle görüşmedim. Bu süreçte sadece bedensel ve zihinsel fazlalıklardan değil, evimdeki bütün fazla eşyadan da kurtuldum. Eksik kalmış, tamamlanmamış, bekleyen, saklanan ne varsa çıkardım evimin ve beynimin odalarından. Bu süreçte bulduğum her kaynağı okudum, araştırdım, sordum. Değişik teknikleri denedim. Bunları hala uyguluyorum. Ve istediğim her şeyi istediğim kadar yememe rağmen hala zayıflıyorum.

Yoga hiçbir zaman şu kadar sürede şu kadar kilo kaybı veya sıkılaşma vaat etmez.

Yoga size bir ayna tutar. Eğer bakarsanız ve baktığınız şeyin ne olduğunu görürseniz zayıflama yolunda bir adım atmış olursunuz. Aynada gördükleriniz hoşunuza gitmeyebilir, hoşunuza gitmesi veya gitmemesi de gerekmiyor zaten. Sadece farkına varmanız yeterli. Ne ise o. Bir adım daha atmaya hazır olmayabilirsiniz, o zaman bırakmalı, zorlamaya hiç gerek yok. Zaten başınıza ne gelirse bu zorlamalardan gelmiyor mu? Zorlamalar, kısıtlamalar, sınırlamalar, eksiklikler, yasaklar… Öyle büyük bir stres havuzuna dönüşüyorlar ki, yaşamın kendisi mutlu olmak için bir sebepten eziyete dönüşüveriyor. Orada kendinizi mutlu olmak için yemek yerken buluyorsunuz. Bazen takıntılar gelişiyor, belirli bir yiyeceğe veya içeceğe karşı bağımlılık yaratıyor zihin ve tükettikçe yüzeyde anlık mutluluk hormonları salgılanıyor. Üzüldüğünde çikolata yemek ile sigara tiryakisi olmak arasında hiçbir fark yok. Et yemeden doymuş hissetmiyorum demekle eroin bağımlısı olmak arasında hiçbir fark yok. Çay içmeden yaşayamam, kahve içmeden güne başlayamam demekle alkolik olmak arasında hiçbir fark yok.

Fark edin.

Geri çekilin ve aynaya bakın.

Siz göremiyorsanız bir başkasından size göstermesini isteyebilirsiniz.

Ta ki gördüğünüz şeyin ne olduğunu anlayıncaya, o şey tamamen size dönüşünceye kadar bakın.

Neyi takıntı haline getirdiğinize bakın.

Hangi fikirden kurtulamıyorsunuz bir türlü?

Dönüp dolaşıp içinizi kemiren şey ne?

Takıntılarınızı görün

Zayıflama takıntınızın farkına varın.

Siz ne iseniz osunuz.

Önce bunu bilin.

Anneniz ne ise, siz osunuz.

Babanız ne ise, siz osunuz.

Takıntılar, zihnin görmek istemediği şeylerden kaçmak için geliştirdiği tuzaklar..


Yoganın aynası sadece yüzünüzü göstermez. Bütün bedeninize ışık tutar. Bedeniniz size ne söylüyor? Hiç dinlediniz mi? Bedenin kendi zekasının bizim özgür irade zannettiğimiz şeyden daha zeki olduğunu hiç fark ettiniz mi?

Bu süreçte içe dönük bir uygulama olarak yogayı, bedeninizle, yiyeceklerle ve vücut kilonuzla ilişkiniz üzerinde çalışmanız için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz. Bedensel farkındalığınız arttıkça beslenme ile ilgili farkındalığınız da kendiliğinden artacak.


Çözümü uzakta aramayın, en yakın olan yerden, en kolay müdahale edebileceğiniz yerden, bedeninizden başlayın.

Matın üzerinde harcadığınız kaloriler yanınıza kar kalacak.

Mutlu olmak için yoga yapın. Zorunluluklardan dolayı değil. Parasını verdiğiniz için değil. Başladığınız işi bitirmeniz gerektiği için değil.

Stresin aşırı yeme ve yağ oluşumuna doğrudan katkısı olduğu biliniyor. Bunun karşısında yoga stres azaltıcı, dolayısıyla stres hormonu kortizol seviyesini düşürücü etkisi devreye girecek.

Stresin hayatınızı nasıl ele geçirdiğini görmek için sadece en yakın arkadaşınızın hayatını ve dertlerini görmeniz yeterli. Sizinkinin de onunkinden bir farkı yok. O arkadaşınız ile atın değiştirmek istediğiniz yöndeki ilk adımlarınızı, birbirinize destek olun.

Bedensel duyularınız rafine oldukça ve dengelendikçe, aç olmadığınız halde sadece alışkanlıktan veya duygusal ihtiyaçlardan yediğinizi fark edeceksiniz. Böylece fiziksel yeme ile psikolojik yeme güdülerini ayırt etmeye başlayacaksınız.

Ayırın. Size ait seçimleri ve başkalarının sizin için yaptığı seçimleri birbirinden ayırın. Ayırımına vardığınız şey sizi mutlu ediyorsa dahil edin hayatınıza ufak dokunuşlarla değiştirerek de olsa, aksi halde kendi tecrübelerinize daha çok güvenin.

Meditasyon, açlığa tepki göstermeden önce bu hissi gözlemlemeyi öğreterek açlık karşısında farklı tepkiler göstermenizi sağlamaya yardımcı olur.

Ayırımına varın. Gerçekten neye açsınız? Sevilmeye mi, kucaklanmaya mı, özür dilemeye mi, affetmeye, affedilmeye mi? Bunlardan biri veya hepsi ama inanın yemeğe aç değilsiniz.

Nefes teknikleri, bedensel ve zihinsel arınma sağlar. Yogaya başlangıç süreci aynı zamanda bir detoks etkisi gösterir.

Kolay olmayacak. Kolay olan bir şey oldu mu şimdiye kadar?

Zayıflamak için yogaya başlamayın. Zayıflamaya başlamanıza yardımcı olsun diye yogaya başlayın. Zihin yapınızı, düşünce şeklinizi değiştirmeye başlamanıza yardımcı olsun diye yogaya başlayın.

Yardımcı olmak için buralarda olacağım..

KAYALARI UZAKLAŞTIRMAK

Evren aradığımız cevapları bulalım diye her yolu deniyor. Her yandan çeşitli biçimlerde bize bilgi yağıyor. Oysa biz evrenle uyum içinde yaşamaya yanaşmayarak o bilgiyi engelliyoruz. Sahip olduğumuz dengesizlikler saymakla bitmez. Bu dengesizlikler hayat ırmağının yatağındaki kayalar gibidir. O kayalar bize akan bilgiyi engeller. 

Kayaları uzaklaştırın, göreceksiniz ki cevaplar bir anda karşısınızda beliriverecek. Daha doğrusu, en önemli soruların cevapları zaten içimizde. Tek yapmamız gereken görmeyi öğrenmek, bedenin dilini anlamak, cevapları dinlemek ve evrenin bize gösterdiği yolu izlemek..
(Iyengar)

KUTSAL YASA

Divine Law is honoring harmony

that comes from a peaceful mind, an open heart, a true tongue, a light step, a forgiving

nature, and a love of all living creatures. Honor the past as your teacher, honor the

present as your creation, and honor the future as your inspiration.


Kutsal yasa; huzurlu bir zihin, açık bir yürek, dürüst bir dil, hafif bir adım, bağışlayıcı bir doğa ve tüm canlılara duyulan sevgiyle gelen uyuma itibar etmektir. Geçmişi öğretmeniniz, mevcut zamanı eseriniz ve geleceği ilham kaynağınız olarak onurlandırın.


ÇAKRALAR - AVATAR

Avatar çizgi filminde çakra çalışması :)))


(https://pro-labs.imdb.com/title/tt0417299?d=tt_ovrview_contact)
(http://www.cnbce.tv/dizi/652-nickelodeon-kusagi)