Yoganın obezite üzerindeki etkileri konusunda yapılan bazı bilimsel çalışmalar
Yoga Biyomedikal Güven
Araştırması – Londra- 3000 kişilik araştırmada obez katılımcıların %74’ü yogayı
zayıflamak konusunda yardımcı olarak görmüşlerdir.
Dr. Alan Kristal-Fred Hutchinson
Cancer Research Center-Seattle- 15000 sağlıklı kadın ve erkek 53-57 yaş
aralığında, 132’si minimum 4 yıldır düzenli yoga yapan. Obez olup düzenli yoga
yapmış olanlar ayda ortalama 2,5 kilo verirken, obez olup yoga yapmayanlar
ortalama 6,5 kilo almışlardır.
Dr. Anand Shetty- Hampton
University-60 fazla kilolu ergen iki gruba ayrılmış, bir grup düzenli yoga
yapmaya başlamış, kontrol grubu rutinlerine devam etmiş, herhangi bir beslenme
programı uygulanmamış her iki gruba da, yoga grubu haftada 4 gün 40 dakika
pranayama ve asana pratiği yapmış. 12 hafta sonunda yoga grubunda ortalama 3 kg
eksilme görülürken diğer grupta hafif kilo alımı ölçülmüş.
Lifestyle Heart Trial-Dr. Dean
Ornish-440 kişi, asana,pranayama,meditasyon,az yağlı diyet, yürüme,destekleyici
grup toplantıları içeren programa katılan grup ilk yılın sonunda ortalama 11
kilo kaybı görülürken, aynı beslenmeyi uygulayan ama yoga yapmayan kontrol
grubu 1,5 kilo almıştır. Yoga grubu 5 yılın sonunda kilosunu korumuştur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder